慢性咽炎危害很大，除了積極治療外，預(yù)防及護(hù)理非常重要，尤其是冬季氣候干燥、冷熱不定。人們對慢性咽炎的認(rèn)識還不全面，合肥中山醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)師總結(jié)整理了一下八點(diǎn)有效預(yù)防慢性咽炎：

　　1、嚴(yán)禁煙、酒、辛辣。煙酒和辛辣食物都是咽炎患者的大忌，長期遭受有害氣體刺激，咽部黏膜受損，容易發(fā)聲咽炎。

　　2、注意營養(yǎng)。多食富含B族維生素的食物，如動物肝臟、瘦肉、魚類、新鮮水果、綠色蔬菜、奶類、豆類等，有利于促進(jìn)損傷咽部的修復(fù)，并消除呼吸道黏膜的炎癥。多吃富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物，如豬蹄、豬皮、蹄筋、魚類、豆類、海產(chǎn)品等，有利于慢性咽炎損傷部位的修復(fù)。

　　3、生活和工作，需在空氣新鮮的環(huán)境里。不良的環(huán)境容易使咽喉受到感染，多呼吸新鮮空氣讓咽喉可以得到很好的休息。

　　4、居室要寒暖適宜，冬天出門一定要給嗓子做好保暖工作，受涼很容易得咽炎。

　　5、注意勞逸結(jié)合，加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

　　6、戒多言。多語耗傷氣陰，使得咽喉部免疫屏障受損，引起慢性感染，發(fā)為咽炎。老師、播音員等以語言為職業(yè)人士的咽炎多于此有關(guān)。

　　7、藥茶，也是中醫(yī)的一個特殊的簡便療法，就是用少量的藥物，代替茶葉來作飲料。既方便，又可持久，對慢性病的確是大有用處。陰虛者，用生地、沙參、麥冬等分三味。陽虛者，用白扁豆、焦米仁、山藥等分三味。代茶葉泡茶作飲料，天天常飲。

　　8、保持情緒穩(wěn)定，多閱讀些有益文獻(xiàn)，以涵養(yǎng)性情。有些人久受壓抑、精神抑郁或遭較重生活挫折，會感到咽部有異物感，這就是中醫(yī)所說的"梅核氣"，也屬慢性咽炎一種。

　　合肥中山醫(yī)院耳鼻喉醫(yī)師強(qiáng)調(diào)，預(yù)防慢性咽炎是要長久的，并不是只是一段時間采取了措施慢性咽炎就不會再次光顧了，不管是不是慢性咽炎高發(fā)季節(jié)，希望大家都可以做到以上八條，永遠(yuǎn)處在健康狀態(tài)。

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