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  • 合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科
    兒童打呼嚕如何預(yù)防?

    合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科電話:0551-64256981微信號:hfzsyyask  在線咨詢日期:2019-09-29

    小兒鼾癥是1-10歲兒童常見的睡眠疾病,多表現(xiàn)為晚上睡覺打呼嚕、盜汗、易驚醒、尿床、長期鼻塞、張口呼吸、上氣道阻塞并伴有低血氧癥,兒童打鼾者對兒童的生長發(fā)育具有嚴重影響。那么兒童打呼嚕如何預(yù)防呢?合肥中山醫(yī)院告訴你。

    1、控制體重。睡眠醫(yī)學(xué)指出,減重是最根本的治療。研究顯示,只要體重減少3-5公斤,就能有效控制打鼾。

    2、側(cè)睡。仰躺會增加打鼾的次數(shù),最好采取側(cè)睡。因為仰睡時,舌頭容易滑到后方,阻塞住喉嚨。另外,還要注意孩子的枕頭不要太低,這樣易使下顎向上抬,造成以口呼吸,導(dǎo)致打鼾。

    3、睡前避免吃鎮(zhèn)定劑。鎮(zhèn)定劑容易造成肌肉松弛,使打鼾的情況更嚴重。

    4、訓(xùn)練孩子經(jīng)常深呼吸。這樣可以使鼻道保持暢通,能很好地減輕打鼾。

    5、讓孩子經(jīng)常微笑。經(jīng)常微笑有助于伸展舌頭肌肉,可減少打鼾。

    6、常讓孩子在閑時唱歌。有研究表明,多唱歌能改善打鼾,因為唱歌能鍛煉聲帶附近的肌肉,讓松弛的肌肉變得更有彈性。

    合肥中山醫(yī)院提醒,兒童打鼾比成人有更大的危害,家長要及早予以干預(yù)。

    如果還有其他疑問,可以網(wǎng)上咨詢預(yù)約或者致電合肥中山醫(yī)院咨詢熱線 (0551-64256981),祝大家身體健康,生活愉快。FLM

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