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  • 合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科
    當(dāng)前位置:合肥耳鼻喉醫(yī)院 > 小兒鼾癥
    打鼾危害大 可危及心臟及大腦

    合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科電話:0551-64256981微信號:hfzsyyask  在線咨詢日期:2011-10-25

      怎樣才能不打呼嚕?

      打呼嚕在生活中已經(jīng)算不上奇怪的事情,很多人在晚上睡覺時都會打呼嚕。有關(guān)醫(yī)生告訴我們,晚上睡覺打呼嚕其實是一種病,如果放任不管的話很容易會給我們的健康帶來其他影響,所以我們在活中要做好這個的預(yù)防工作。下面就請合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生為我們介紹下,怎樣晚上才能不打呼嚕?

      1、增強體育鍛煉,保持良好的生活習(xí)慣。

      2、睡前禁止服用鎮(zhèn)靜、安眠藥物,以免加重對呼吸中樞調(diào)節(jié)的抑制。

      3、對于肥胖者,要積極減輕體重,加強運動醫(yī)學(xué)教育網(wǎng)搜集整理。我們的經(jīng)驗是減輕體重的5%―10%以上。

      4、避免煙酒嗜好,因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重,飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥,尤其是睡前飲酒。

      5、采取側(cè)臥位睡眠姿勢,尤以右側(cè)臥位為宜,避免在睡眠時舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜,加重上氣道堵塞??稍谒邥r,背部褙一個小皮球,有助于強制性保持側(cè)臥位睡眠。

      6、鼾癥病人多有血氧含量下降,故常伴有高血壓、心律紊亂、血液粘稠度增高,心臟負擔(dān)加重,容易導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,所以要重視血壓的監(jiān)測,按時服用降壓藥物。

      合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生提醒我們,鑒于打鼾的危害性,我們在生活中一定要做好預(yù)防工作,上文中已經(jīng)做了比較詳細的介紹了,在平時的生活中一定要做好相關(guān)的預(yù)防工作。

      以上就是對“怎樣才能不打呼嚕”的介紹,現(xiàn)在大家應(yīng)該有些了解了,希望能夠幫助到大家。如果還有想要了解的,直接點擊在線咨詢,有醫(yī)師在線免費為您解答

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