鼻炎發(fā)作的時候，會不斷流鼻水和打噴嚏，導(dǎo)致鼻腔以及咽喉的壓力增加，會導(dǎo)致疼痛感的出現(xiàn)。出現(xiàn)急性鼻炎以后，還會在晚上出現(xiàn)鼻塞的情況，容易影響身體健康，導(dǎo)致呼吸系統(tǒng)受阻，影響睡眠。那么如何緩解急性鼻炎的癥狀呢?合肥中山醫(yī)院的醫(yī)生來為你解答。

一、冷水洗臉

出現(xiàn)急性鼻炎以后，早上起床的時候可以用冷水來洗臉，可以增強(qiáng)身體對溫差的適應(yīng)能力，并且采用冷水來對鼻腔進(jìn)行刺激，可以增強(qiáng)鼻腔抗病能力，讓鼻腔的粘膜進(jìn)行收縮，緩解紅腫充血的狀況，還可以改善血液的循環(huán)，避免細(xì)菌進(jìn)入到鼻腔中，有效緩解急性鼻炎。

二、飲食調(diào)理

除了要對鼻子進(jìn)行保護(hù)以外，還需要注意良好的飲食習(xí)慣。少吃生冷的食物或飲品，盡量減少辛辣刺激的食物。多吃富含維生素的水果和蔬菜，可以多食用乳酸菌類的食物來緩解鼻炎的情況，達(dá)到緩解疾病的效果。

三、多進(jìn)行運(yùn)動

多進(jìn)行運(yùn)動不僅僅可以鍛煉身體，還可以起到緩解身體不適的效果。例如多進(jìn)行慢跑可以讓鼻子更好地起到作用，調(diào)整自己的呼吸，對緩解鼻炎有很好的效果。另外還可以在夏天進(jìn)行游泳，促進(jìn)鼻腔的血液循環(huán)，同時還可以增加肺活量，達(dá)到一定的緩解作用，有效避免急性鼻炎的惡化，但在急性鼻炎急性期，不適宜進(jìn)行游泳。

合肥中山醫(yī)院醫(yī)生提醒，患有急性鼻炎的人可以通過上述方法來緩解急性鼻炎所帶來的不適，同時也要及時去醫(yī)院治療，以免給身體帶來傷害。

如果還有其他問題，可以網(wǎng)上咨詢預(yù)約或者致電合肥中山醫(yī)院咨詢熱線 (0551-64256981)，祝大家身體健康，生活愉快。FLM

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