天天晚上睡覺打鼾，合肥男性該怎么自我調節(jié)？生活中，很多女性會發(fā)現(xiàn)，男人睡覺特別喜歡打呼嚕，有的聲音會很大，影響了自己睡覺。那么男性睡覺為何會打呼嚕？

1、睡覺呼吸綜合癥，是在睡覺打呼嚕時，會短暫停止呼吸，實際的病癥是：一晚上的睡眠時間，產生了30次左右的呼吸延遲，時間超出10秒的，則是呼吸暫停，如每小時產生5次或更多的，也是呼吸暫停綜合征。

2、有些人偶爾會出現(xiàn)輕微的、一次性的饑餓打鼾，事實上，這是很常見的，經(jīng)常是由于身體疲勞，或者是由于飲酒過量，經(jīng)常仰臥睡覺時造成的。

3、有的人是簡易的習慣性打呼嚕，它不一定危害人體的建康，這類打呼嚕的關鍵緣故是因為某種意義的呼吸系統(tǒng)狹小堵塞，但也會維持一定水平的順暢

天天晚上睡覺打鼾，合肥男性該怎么自我調節(jié)？

1.節(jié)食，大多數(shù)過于肥胖的人都會打鼾，減肥很大幾率可停止打鼾;

2.臨睡飲酒會使打呼嚕更嚴重;

3.避免使用鎮(zhèn)靜劑，因為任何能放松頭部和頸部組織的東西都會讓打鼾聲音更大。

4.吸煙者更容易打鼾。

5.側睡較不容易造成打呼嚕;

6.控制過敏。打噴嚏和打鼾經(jīng)常一起出現(xiàn)。減充血劑可用于減少過敏引起的打鼾。

7.合肥中山醫(yī)院耳鼻喉科提醒：打鼾越如果情況太嚴重，可能需要手術治療。

以上就是天天晚上睡覺打鼾，合肥男性該怎么自我調節(jié)的詳細內容。想了解更多請撥打合肥中山醫(yī)院的熱線電話0551-64256981

上一篇：成年人常年打鼾該如何減輕?

下一篇：女性打呼嚕的危害和原因，合肥中山帶你了解